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追劇追到眼乾?預防加治療雙管齊下

暑假開始,不少學生宅在家看連續劇,長時間緊盯螢幕,小心得到戲劇症候群──乾眼症。透過人工淚液,可以緩解乾眼症的困擾,搭配日常的正確用眼,也能擁有健康水亮的雙眸。

終於放暑假了,小伊把握悠閒時光,開始追偶像劇,從韓劇《繼承者們》、到步步驚心續集《步步驚情》,連半前年當紅的《來來自星星的你》也重看一遍,從早追到晚,一集接一集,這幾天,小伊覺得眼睛刺痛、酸脹,還會莫名奇妙流眼淚,只好前往眼科報到,原來是追劇追得太瘋狂,眼睛沒有休息,得到乾眼症。

台北榮總一般眼科主治醫師許志堅表示,人的眼睛靠著眨眼將淚液均勻分布於眼表面,有濕潤眼睛的作用,一旦專注用眼,使得眨眼頻率減少,淚液無法正常均勻分布於眼表面,產生乾眼。羅眼科診所副院長羅英源則指出,許多人夏天多待在冷氣房,空氣中的濕度下降,若是眨眼次數減少,會使得淚液蒸發更快,誘發乾眼症。

此外,淚液分泌量降低或是瞼板腺功能失調也是造成乾眼的原因,特別是隨著年紀增加,荷爾蒙減少,不論是淚液的分泌量或是瞼板腺的功能都會退化,因此更年期後乾眼症的發生率也會提高。對於五十歲以上、退休後經常待在家看電視未適當休息的宅媽宅爸,必須特別留意。

高醫附設醫院眼科主治醫師張丞賢表示,隨著診斷技術發達,乾眼症比以往更容易被發現,尤其現代人日常生活都需要看螢幕,眨眼次數減少,無法濕潤眼睛造成乾眼現象,而過去乾眼症一直被認為是水分分泌不夠,現在發現油脂分泌的變化也是乾眼的一大因素。

瞼板腺分泌失調 誘發乾眼症

淚液在眼表會形成淚膜,淚膜由內至外分為黏液層、水液層與油脂層,而任何一層分泌不穩定,都會造成乾眼問題。水液層由淚腺分泌,黏液層則由結膜的杯狀細胞所分泌;瞼板腺又稱麥氏腺,是一種在眼皮邊緣的特殊皮脂腺,主要的功能在於分泌油脂層,可以延緩水液層的蒸發及增加淚液膜的表面張力,並潤滑眼瞼以及眼球的接觸面。

羅英源醫師指出,瞼板腺阻塞、發炎也會導致乾眼。「瞼板腺阻塞常見的原因是眨眼的力量不夠,讓瞼板腺分泌的油脂無法順利擠出;此外,女性畫眼線清潔不徹底,也會使得油脂阻塞在瞼板腺內;而油脂分泌旺盛的體質,也容易有阻塞的問題。」因此,要預防瞼板腺阻塞,平日可多熱敷眼睛,讓瞼板腺通暢,油性體質少吃油炸類,有畫眼妝習慣的女性,則需用眼部清潔用品徹底清潔。

羅英源醫師強調,對於瞼板腺功能失調導致的乾眼症患者,可以透過油脂補充功能的人工淚液來治療,讓淚液有足夠的時間停留在眼表面,不會快速蒸發,減緩乾眼症的症狀;若只是一般淚液分泌不足所導致的乾眼,則一般人工淚液治療即可;對於需要頻繁點人工淚液者,最好用不含防腐劑的人工淚液,以避免防腐劑殘留於眼表面造成表皮細胞傷害。

預防乾眼症 從日常生活做起

人工淚液只是治標,要治本,還是需從日常生活做起,許志堅醫師提醒,看電視每三十分鐘休息十分鐘,並且多眨眼,眼睛如果感到疲勞,一定要適度的休息,如果經常覺得乾澀,就要減少看電視的頻率,並且積極尋求醫師的診療。

需要騎乘機車者,務必戴上全罩式的安全帽,抵擋強風直接吹拂眼睛造成淚液蒸發;常有乾眼困擾者,不妨外出時戴上太陽眼鏡防風;配戴軟式隱形眼鏡者,若常感不適,減少配戴時間,甚至更換為硬式隱形眼鏡;若仍無法改善,應該使用眼鏡取代隱形眼鏡。

夏季炎熱,宅在家吹冷氣看電視,別忽略乾眼症的預防,在空調室內放杯水提高環境濕度,廣告時間起身看看窗外,不要長時間盯電視螢幕,才是眼睛常保健康水亮的最好方法。

  • 醫流角色


    許志堅醫師

    現任:台北榮總一般眼科主治醫師

    經歷:台北榮民總醫院眼科部眼角膜科臨床研究員


    羅英源醫師

    現任:羅眼科診所副院長

    經歷:台大醫院眼科視網膜研究醫師

    台北亞東醫學中心眼科主治醫師

    慈濟醫院眼科兼任主治醫師


    張丞賢醫師

    醫流角色

    張丞賢醫師

    現任:高醫附設醫院眼科主治醫師

    經歷:高雄醫學大學眼科學副教授

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